Obecné rady pro péči o lymfedém, dle jednotlivých činností

Lymfedém, lymfatický otok

Osobní hygiena

  • vyvarujte se pobytu v horkém prostředí (na slunci, v horké vodě, v sauně) a jakékoli aplikace parafínových popř. bahenních zábalů, diatermie, soluxu
  • používejte jen nedráždivé kosmetické přípravky s PH 5,5
  • postupujte opatrně při ošetření nehtů, abyste neporanili nehtové lůžko
  • chraňte končetinu před chladem, aby nedošlo k podchlazení, popř. omrznutí končetiny
  • chraňte končetinu před horkým vzduchem fénu na vlasy

Zdravotní péče

  • vyvarujte se do postižené končetiny aplikovat jakékoli injekce, vpichy při jiných lékařských výkonech ve smyslu akupunktury, obstřiků apod.
  • neměřte tlak na postižené končetině
  • neužívejte hormonální antikoncepci

Výživa

  • vyvarujte se nadváhy
  • udržujte si přiměřenou tělesnou hmotnost – speciální dieta při lymfedému NEEXISTUJE
  • jezte dostatek ovoce a zeleniny
  • nepřesolujte pokrmy

Oblečení

  • vyvarujte se nepohodlného oděvu a nevhodné obuvi (úzká, s vysokými podpatky)
  • noste volný oděv včetně spodního prádla (ramínka, popř. ponožky se nesmí zařezávat)
  • nenoste na nemocné končetině hodinky, prsteny, těsné náramky
  • nenoste těžké kabáty, úzké sukně, kalhoty, pásky vás nesmí stahovat
  • používejte epitézu (statika páteře)

Domácí práce

  • vyvarujte se dlouhodobého zatížení končetiny
  • buďte velmi opatrní při vykonávání domácích prací, aby nedošlo k popálení, opaření a pořezání
  • při práci používejte gumové rukavice a stále noste bandáž nebo návlek
  • při šití vždy používejte náprstek, aby nedošlo k bodnutí jehlou
  • neumývejte nádobí a neperte (ručně) v horké vodě
  • nenoste nákupy nebo těžké předměty v postižené ruce
  • pracujte v krátkých intervalech a v přestávkách uvolňujte končetinu
  • buďte obezřetní při hře se zvířaty, aby nedošlo ke zranění (kousnutí, škrábnutí – EVENT. PORANĚNÍ VŽDY BEZODKLADNĚ OŠETŘETE!)

Sport, zájmová činnost, dovolená

  • vyvarujte se velké tělesné zátěže – nehrajte tenis, odbíjenou ani neprovozujte silové sporty a sporty, při kterých může dojít k poranění končetiny
  • pozor na poranění při práci na zahrádce (trny, bodliny, řezné rány atd.)
  • pozor na přímé slunění (netrávit dovolenou v příliš teplém klimatu)
  • případné bodnutí hmyzem je třeba co nejrychleji dezinfikovat
  • cvičte lehký strečink, aerobic, gymnastiku, jógu, tai-či – NE PŘES POCIT ÚNAVY!
  • při dlouhé cestě měňte polohu končetiny (elevace) a dělejte pravidelné přestávky proložené chůzí
  • i na dovolené noste návlek a cvičte
  • nezapomeňte, že i tanec je velmi prospěšný pohyb
  • koupejte se co nejčastěji, bez návleku s pravidelným plaváním popř. cvičením (aqua gymnastika)
  • nezapomínejte na turistiku (s návlekem a turistickými holemi)
  • chcete-li plést, šít, háčkovat – jen s lehkou přízí a v krátkých intervalech s přestávkami
  • u televize mějte ruku položenou ve zvýšené (elevované) poloze, popř. čas využijte pro cvičení s míčky nebo přístrojovou lymfodrenáž

Péče o končetiny

Nesmíme opomenout pravidelnou péči o kůži, která spočívá ve zvláčňování kůže krémy Ph 5,5. Suchá kůže s postiženou kožní barierou je snadnější branou pro vstup infekce a s tím spojených nežádoucích komplikací. Výborná je hydroterapie, tj.cvičení ve vodě, voda by měla dosahovat do výše hrudníku, teplota 28 C teplá. Při tomto cvičení není nutná bandáž.

MUDr. Robert Michalič